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孕妇瑜伽产后修复私教体验课

发布时间:3000-01-01 00:00:00    浏览:12

孕妇瑜伽产后修复私教体验课

价格798.00
服务方式上门服务
服务类别北京兴趣教育
服务保障 企业认证 未服务随时退
4.5 评论数0

服务介绍

孕妇瑜伽私教定制1对1课程:

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

使用辅具: 瑜伽垫,瑜伽砖,球,泡沫轴,弹力带等

时长: 60-90分钟/次

使用产品: 15年专业老师的贴心服务和指导

服务流程

1.身体体态评估

2.制定练习计划:孕中期

建立力量,激活盆底肌,稳定骨盆,预防疼痛控制体重

肩背调理:开肩开胸,建立正确的呼吸模式,解决大厚肩、富贵包,恢复正常颈曲,练就天鹅颈;伸展手臂、建立力量,疏通乳腺为后期哺乳做准备、预防乳腺炎。

腰腹核心:恢复正常的腰曲,打开空间,建立力量,预防腰部疼痛;激活腹横肌、稳定腹直肌、腹内外斜肌,预防骨盆前倾、为生宝宝做准备。

臀腿训练:建立腿部力量,稳定骨盆,激活盆底肌,预防耻骨分离,大腿根疼;激活臀中肌、臀小肌,伸展臀大肌,预防骶骨疼痛,大妈臀。

3、制定练习计划:孕晚前期

建立肩背力量,打开胸腔预防胸闷气短

稳定腰腹核心,为生产做力量储备

加强臀腿力量,稳定骨盆缓解孕期疲惫

4.制定练习计划:孕晚后期

生产课程讲解,帮助妈妈顺利度过生产过程

灵活髋关节,创造骨盆空间,为宝宝入盆做准备

在瑜伽中,怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们,无论遇到多少挑战,总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态,与她们在怀孕期间的体验有很大的关系,因此瑜伽的练习和生活方式,也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同,共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧,从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质,由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助孕妇顺利度过孕期。

温馨提示

1、自备瑜伽垫

上门前需提前电话或微信沟通,提交医院检查报告等相关检查资料,合格后安排老师上门服务。

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孕妇瑜伽产后修复中心

北京 企业认证 未服务随时退

服务商家所在位置

  • 1北四环东路115号院三空间6号楼108

完美是一种态度,优雅是一种生活,宽容是一种心态,爱是一种传递,美丽人生从瑜伽开始。梦梵瑜伽竭诚致力于为您塑造体形,提升气质,为生命美容,给健康加分。我们承诺,以服务的姿态,普及最专业的瑜伽文化。梦梵瑜伽,帮你完成平凡到非凡的美丽旋转。 梦梵瑜伽愿将身心的健康带给喜爱瑜伽的人们,同时以严谨、真诚的态度指导每一个教学过程。严格按照瑜伽的阶段性科学的传授与传播,一切为瑜伽爱好者的身心健康着想。

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